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什么是睡眠窒息症及有什么常见症状？

什么是睡眠窒息症？“窒息”字面意思是“没有呼吸”或“停止呼吸”。

许多人患有睡眠窒息症而不自知。事实上，睡眠窒息症影响超过 30% 成年男性和约 20% 成年女性，比想像的更为常见。 ¹  如果您怀疑自己患有睡觉窒息症，可以参考以下一些常见的症状，及了解一下治疗的方法。

睡眠窒息症的常见症状

睡眠窒息症最初和最常见的迹象通常都是您身边的人所观察到的： 鼻鼾。 他们也可能会告诉您睡着时会发出喘气或窒息的声音。

其他的症状包括：^2,3

• 持续疲劳
• 注意力分散
• 清晨头痛
• 情绪低落
• 夜间盗汗
• 体重增加

• 缺乏精力
• 记忆力变差
• 性功能障碍
• 夜间尿频

请注意，这些症状并不一定与睡眠窒息症相关，所以请先向医生查询，以确保做作出准确的诊断。

什么是睡眠窒息症 ?

睡眠窒息的定义是空气停止输送到肺部长达10秒或更长-即等于真的停止了呼吸。

当您大脑的控制中心感觉到您已经停止了呼吸，即会触发您仅仅醒过来再次呼吸。接着您会再次进入睡眠，开始下一个窒息周期。即使您可能不记得曾醒来过，这种情况每小时可能发生30多次。⁴

您可以想像，时时刻刻，夜复一夜地不断被触发睡醒，会对您的身体产生多大的压力。

您可能会日复日的感到疲惫，但还未意识到这是在晚上出现多次睡眠窒息的后果。

如果我怀疑有睡眠问题，应该怎么做?

如果您已 尝试改善您的睡眠,但仍然出现鼻鼾或睡醒时感到疲惫，这就是时候去看医生。

“If you have been told you snore, and feel tired and unmotivated a lot of the time, take time to discuss this with your doctor. Renewed enthusiasm for living and a joyous vitality may just be your reward.”

– Dr Carmel Harrington, Sleep Consultant

睡眠窒息症的分类

睡眠窒息症主要可分为三种：阻塞性睡眠窒息症（OSA）、中枢性睡眠窒息症（CSA）及混合性睡眠窒息症。

阻塞性睡眠窒息症 (OSA)

阻塞性睡眠窒息症是最常见的睡眠窒息症，占诊断出睡眠窒息症的84％。⁵

在大多数情况下，阻塞性睡眠窒息症是指上呼吸道（即鼻子或喉咙部位）受阻（或阻塞），令空气不能被吸入肺部。

上呼吸道被阻塞是因为：

• 睡眠时气道周围的肌肉过于放松，阻止空气通过，狭窄的气道导致喉咙颤动，发出打鼾的声音
• 脖子的重量缩小气道
• 扁桃体发炎或其它短暂性原因
• 结构原因，例如鼻子、脖子和下巴的形状

中枢性睡眠窒息症 (CSA)

中枢性睡眠窒息症是比较少见的睡眠窒息症。⁵

有些情况下，呼吸道其实是畅通的，但是因为没有呼吸的动作，所以空气并没有被吸入肺部。这是因为脑部和身体之间缺乏沟通，从而导致自主的呼吸暂停。

患有中枢性睡眠窒息症者通常不打鼻鼾，因此，这种疾病有时候会被忽视。

混合性睡眠窒息症 (MSA)

就是同时患上阻塞性睡眠窒息症（上呼吸道被堵塞或阻塞）及中枢性睡眠窒息症（没有呼吸动作）。您可以向医生查询更详细的数据。

如果您担心自己有任何类型的睡眠窒息症，请咨询您的医生。

睡眠窒息症的治疗

正确看待睡眠窒息症，非常重要。

但好消息是，有治疗这种病症的方法，而大多数人经治疗后体验到一系列的好处：

• 通过治疗您的睡眠窒息症，可能有助于降低患上相关疾病的风险并改善整体健康 ⁶
• 在许多情况下，已证明治疗可减少睡眠窒息症的症状，如白天嗜睡、心情压抑、记忆力和注意力降低，从而降低生活质量（尤其是工作业绩和家庭关系的方面）⁷
• 未经治疗的睡眠窒息症也与一些症状相关，包括头晕、呼吸急促和胸部不适，进行睡眠窒息症治疗时，可能会减少这些症状^8,9
• 患有睡眠窒息症的人可能在锻炼身体时感觉太累，使他们某些潜在的症状变得更糟。肥胖的患者接受治疗后重获精力，帮助他们锻炼身体和减肥¹⁰ 减肥已被证实可以令一部分患者改善睡眠窒息症¹¹

下一步是?

如果您怀疑自己患有睡眠窒息症，您与获得更好的夜间睡眠和恢复自己以往的状态仅几步之遥。请看医生或 先参加我们简单的小测验，看看您是否有潜在的风险。

阅读 睡眠研究 及 治疗方案以了解更多

参考资料

• 01. Peppard PE et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17)

• 02. Palnitkar G, et al. Obstructive sleep apnea in adults: identifying risk factors and tailoring therapy. Medicine Today 2012, 13(8):14-23

• 03. Wong SH, Ng BY. Review of sleep studies of patients with chronic insomnia at a sleep disorder unit. Singapore Med J. 2015 Jun;56(6):317-23.

• 04. Harrington, C. The Complete Guide to a Good night’s Sleep. Pan MacMillan Australia 2014.

• 05. Morgenthaler TI et al. Complex sleep apnea syndrome: is it a unique clinical syndrome? Sleep 2006;29(9):1203-9.

• 06. Babu AR et al. Type 2 diabetes, glycemic control, and continuous positive airway pressure in obstructive sleep apnea. Arch Intern Med 2005; 165: 447-452.

• 07. Engleman HM, Douglas NJ. Sleep. 4: Sleepiness, cognitive function, and quality of life in obstructive sleep apnea/hypopnoea syndrome. Thorax. 2004 Jul; 59(7):618-22.

• 08. Wolk R et al. Sleep-disordered breathing and cardiovascular disease. Circulation 2003; 108: 9-12..

• 09. Buchner NJ et al. Continuous positive airway pressure treatment of mild to moderate obstructive sleep apnea reduces cardiovascular risk. Am J Respir Crit Care Med 2007; 176(12): 1274-1280.

• 10. Lianne M et al. Effects of Continuous Positive Airway Pressure on Fatigue and Sleepiness in Patients with Obstructive Sleep apnea: Data from a Randomized Controlled Trial. Sleep. 2011 January 1;

• 11. Romero-Corral A et al. Interactions between obesity and obstructive sleep apnea: implications for treatment. Chest. 2010 Mar; 137(3):711-9.